外から帰ったら手洗いうがいを必ずさせます

まずは病気にならないよう、外から帰ったら手洗いうがいを必ずさせます。
外へお弁当を持って行った時などは、歯を拭くシートを使って、
必ず歯をきれいにするようにしています。
インフルエンザがはやっている時期はあまり人ごみに行かないようにし、
そもそも菌をもらわないよう気を付けています。
健康は食べ物からと思っているので、
朝はパンと牛乳だけ…と手を抜かず、パン、デザート、乳製品、たんぱく質、スープ、おかず、
と何品も作るようにしています。
学校の給食のメニューを大体把握するようにし、
同じ食材をなるべく使わず、
1日の中でバランスよく色々な野菜を摂れるよう心がけています。
チョコレートやスナック菓子は友達の家に遊びに行って出された時や
遠足の時だけなどにし、
小さい頃からそういう味に慣れてしまってほしくないと思っています。
それと同じ理由で、特にインスタントラーメンは絶対食べさせたことはありません。
また、私自身本当は魚があまり好きではないのですが、
お肉ばかりではやっぱり駄目だと思い、
1週間のうち、肉と魚のメニューのバランスが同じくらいになるよう、
魚も食べるようにしています。
ジュースを飲ませることは年に数回、多くても10回ほどで、
おやつの時間だからといってジュースを出さず、
基本的にいつも麦茶を出しています。
早寝早起きも大事にしていて、
よほどのことがない限り、子供たちが9時までに寝られるように、
大人も生活習慣を整え、しっかり睡眠時間を取れるよう心がけています。

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